Lanches saudáveis para os mais pequenos

Lanches saudáveis para os mais pequenos A escola recomeçou e, com ela, as rotinas voltam a fazer parte do dia-a-dia. As refeições começam a ser planeadas com antecedência, mas quando chega a parte dos lanches, a imaginação nem sempre ajuda, e acaba-se por ceder alimentos pouco saudáveis, com elevados níveis de açúcar, gordura e sal. … Continued

Alimentação saudável

A alimentação saudável é a base do bem-estar e qualidade de vida do ser humano, sendo reconhecida como um elemento decisivo na promoção e manutenção da saúde ao longo de todo o ciclo de vida, com influência direta no bem-estar físico e psicológico. A alteração dos estilos de vida e das rotinas diárias da população … Continued

Cheesecake light de manteiga de amendoim

Cheesecake light de manteiga de amendoim Esta receita representa uma dose individual. Ingredientes Iogurte grego magro Aroma de baunilha Cereais sem açúcar Manteiga de amendoim Gelatina Neutra Preparação Para preparar o seu cheesecake utilize, por exemplo, um copo de vidro. Camada de baixo: cereais sem açúcar (por exemplo: granola sem açúcar) Camada do meio: iogurte … Continued

Rabanadas saudáveis

Rabanadas saudáveis Esta receita representa uma dose individual. Ingredientes • Duas fatias de pão integral; • 1 ovo; • 50 a 75ml bebida vegetal (por ex. de amêndoa); • 1 colher de café aroma de baunilha; • 1 colher de chá óleo de côco (para “fritar” as duas fatias de rabanadas); • Opcional: 1 c.sopa … Continued

A cerveja engorda?

É uma pergunta muito frequente! E, com o aumentar da temperatura, mais frequente se torna! Esta bebida milenar é composta essencialmente por água, lúpulo (planta que confere o amargor e o aroma a muitas cervejas) cevada ou trigo e leveduras. Podemos então, em tom de brincadeira, dizer que, se não fosse o teor alcoólico, seria … Continued