Categoria: Pilates Clínico

A “Gravidez” é uma das fases mais importantes na vida de uma mulher. É um processo fisiológico normal que é normalmente experienciado por mulheres saudáveis durante a sua vida. Durante a gravidez há várias alterações anatómicas e fisiológicas. O útero aumenta 5 a 6 vezes em tamanho. E cada célula muscular do útero, no final … Continued

Dificuldade em descobrir que tipo de aula se adequa melhor a si e a sua condição? Tanto nas aulas de grupo como nas aulas individuais os benefícios do Pilates Clínico são atingidos quando praticado com frequência, no entanto existem situações que exigem maior atenção e especificidade, como casos de escolioses, desequilíbrios, cirurgias vertebrais ou casos … Continued

Princípios do Pilates Clínico O Pilates Clínico apoia-se em 8 princípios essenciais para a realização das aulas, de forma a atingir o máximo de benefícios do treino. 1 – Respiração: Durante a aula de Pilates a respiração está associada ao exercício, realizando a expiração no movimento mais exigente, permitindo assim uma melhor ativação do centro. … Continued

A quem se adequa e quais os benefícios? Sendo o Pilates Clínico um método de treino de baixo impacto, todo o tipo de população pode beneficiar com a sua prática. No entanto, existem populações que podem retirar benefícios específicos, uma delas é a população mais idosa, a 3ª idade, sendo também uma das mais associadas … Continued

Pilates Clínico O método Pilates Clínico foi idealizado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates entre 1880 e 1967 durante a Primeira Guerra Mundial. Joseph apresentava grande fraqueza muscular por causa de diversas enfermidades, o que o incentivou a estudar o aumento da força muscular através de exercícios diferentes dos conhecidos na sua época. Só nos anos … Continued

O que é o Pilates Clínico? Ouvimos muitas vezes alguém dizer que conhece outra pessoa praticante de Pilates, ou que até andam a pensar em experimentar há já algum tempo, ou que o médico de família lhes recomendou. Até mesmo utentes que referem que praticam já Pilates. Mas sabem o que realmente é o Pilates … Continued