O que representa para as pessoas estar doente

A doença é uma experiência humana Universal, que pode afetar a todos, independentemente da sua idade ou estatuto social. Estar doente significa uma rutura, um desvio da linha temporal que as pessoas tinham projetado para a sua vida. Quanto mais grave for a doença, maior será essa rutura. Estar doente também significa uma alteração momentânea … Continued

A perna partida do João e a Depressão da Maria

A perna partida do João e a Depressão da Maria O João partiu uma perna. Quando os amigos souberam, ficaram curiosos e quiseram saber de que forma aconteceu. Por isso o João não estranhou quando lhe perguntaram:– Como é que fizeste isso?– Dói muito?– Quanto tempo vai demorar a passar? Também não estranhou quando comentaram:– … Continued

Saudades da solidão

Saudades da solidão “Há momentos infelizes em que a solidão e o silêncio se tornam meios de liberdade.”Paul valéry Quando eu era criança, passava longas horas a brincar sozinho. Nunca encarei isso de forma negativa. Pelo contrário eram momentos de grande alegria. Essa recordação de infância fez-me pensar nalguns dos contratastes com que a sociedade … Continued

Quebrar o silêncio

Quebrar o silêncio Dou-me conta que o silêncio se encontra envolto numa espécie de onda de mistério e secretismo, quase como se fosse matéria acerca da qual não se deve falar. Isso prolonga ainda mais o silêncio, transformando-o em fonte de conflitos, afastamentos, alargamento de espaços vazios e solidão. O silêncio não é como um … Continued

O Tempo da Depressão

Factos sobre a Depressão: Ao contrário de outras coisas (como os sons, os cheiros, as texturas ou as cores), não temos um sentido específico que nos permita percecionar a passagem do tempo. Nesse caso fazemos uso da atenção e é basicamente essa uma das razões pelas quais temos a ilusão que o tempo parece acelerar … Continued

Lado B da Psicoterapia

A Psicoterapia é um terreno fértil no que diz respeito ao desenvolvimento de mitos e preconceitos. Ao longo da minha carreira já fui confrontado com muitos deles, como por exemplo aquele que cresce à volta da ideia de que o Psicoterapeuta se limita a ficar a ouvir em silêncio durante a sessão. A esse mito … Continued

Curandeiros Emocionais

“Não vamos esquecer que as emoções são os grandes capitães de nossas vidas, nós obedecemos-lhes sem nos apercebermos.” Vincent Van Gogh Atualmente tudo parece necessitar de uma lógica, de uma validação, ou algo em que se possa acreditar para que passe a ser encarado como verdade. Como se de certa forma apenas fosse verdadeiro aquilo … Continued

O porquê da minha reação

A Psicologia é a ciência que estuda a mente humana e o comportamento, abrangendo uma ampla gama de aspetos do comportamento humano, como cognição, emoção, perceção, personalidade e desenvolvimento humano. O comportamento humano O comportamento humano é influenciado por uma panóplia de fatores, incluindo a biologia, a cultura, as experiências vivenciadas e a personalidade. Todos … Continued

A tristeza

Sentir-se triste não significa que esteja deprimido. “Sentir-se triste é tão natural como sentir-se feliz e não é um sinal de fragilidade psicológica.“ A experiência da dor e do sofrimento é sempre individual e subjetiva e por isso não pode ser avaliada numa escala comparativa.” De entre tantas outras, a tristeza é apenas mais uma … Continued

O TEU LADO MEU…

“Recebe o que há em mim que és tu“ Alejandra Pizarnik Imagine um livro do qual só resta a capa, ou uma fotografia gasta pelo tempo ou cortada pela metade… são objectos misteriosos, resquícios de coisas que existiram mas já não são; exercem uma espécie de fascínio que nos atrai, quase como uma «magia» que … Continued

Um filho com estrelas Michelin

No que toca à parentalidade é comum começar-se a imaginar, prever e planear como irá ser o futuro daquela criança, quase como que se quisesse seguir um livro de receitas. Alguns pais têm a trajetória do filho toda planeada. Mas quais foram os critérios que sustentaram isso? Como é que conseguiram planear, sem o conhecer? … Continued

Ilusões e truques de magia emocional

“Existem pessoas que estão piores do que eu”. Este é um dos truques de magia emocional que alguns utilizam para lidar com o sofrimento. Trata-se de um truque multifacetado mas também perigoso, que no fundo tem várias funções; por um lado parece colocar o sofrimento em perspetiva, numa espécie de “deixa-te de coisas”, ou num … Continued

Compreender a mente humana

O cérebro humano é complexo. Tudo o que somos depende dele. Os estudos das áreas das neurociências mostram-nos que o cérebro está em constante mutação. Tudo provoca nele alterações. Estas alterações são, em parte, condicionadas pelo contexto em que o indivíduo se desenvolve e, consequentemente, interferem também na forma como o ser humano se comporta … Continued

Bagagens emocionais

A primeira consulta de Psicologia pode ser constrangedora. Não é por acaso que ouço algumas vezes: “não sei bem o que me espera”. Há quem venha com muitas expectativas e há quem venha desprovido delas. Uns procuram soluções, outros apenas conforto emocional. Todos têm em comum o facto de serem únicos, pois trazem consigo uma … Continued

São pessoas, não são doenças…!

São pessoas, não são doenças…! Enquanto Psicoterapeuta, todos os dias tenho oportunidade de escutar estórias incríveis de vida, relatos tantas vezes angustiados de luta, sofrimento e superação. São vidas com protagonistas (na vida de um protagonista existem também outros protagonistas) que muitas vezes sofrem ao longo de vários anos, tantas vezes em silêncio (o problema … Continued

Frágeis heróis… como sair da pandemia mais forte?

A atual situação em que as sociedades se encontram face ao COVID-19, lança desafios a todos, muitos dos quais inauditos  e que não estávamos preparados para enfrentar. Como qualquer situação que é nova, esta é uma situação geradora de ansiedade, medo e desconfiança, mas pode também ser uma boa oportunidade para desenvolvermos/descobrimos as nossas capacidades … Continued

DEMAIS…. DE MENOS!

Há uma sensação de desencantamento com o Mundo, como um Olhar, uma linha que une todos os pontos e pessoas… como se andássemos todos vazios e repletos ao mesmo tempo… vazios de Nós, repletos de procuras, de desejos, ambições e necessidades que tentamos preencher (“parece que nada me satisfaz…”; “tenho tudo mas sinto que não tenho … Continued

Os Ses

Existem pessoas que vivem (e pensam e se comportam) como se fossem um intervalo de si mesmas… ocupam o espaço/tempo do intervalo em que transformaram as suas vidas preenchendo-o com sonhos e projetos acerca de sonhos e projetos nunca concretizados, amores não vividos, desejos não materializados… estas pessoas sentem-se um mero intervalo, como se fossem uma … Continued

Luto

Luto Ausência… falta… perda… saudade… dor…impotência… revolta. São apenas palavras que se encontram em qualquer dicionário, mas nos dicionários emocionais de alguns de nós podem desencadear coisas poderosas e dolorosas. Porque dói a ausência? Porque dói a ausência? Dói essencialmente porque somos confrontados com uma dura verdade. Aquela pessoa que valorizávamos agora só existe no plano … Continued

O silêncio

Assim como na música o silêncio entre as notas marca o ritmo e na arquitectura os espaços vazios dão forma às estruturas, também a verdade interior de cada um, muitas vezes mora na casa do silêncio. Mas na nossa subjectividade, onde há silêncios habitam pessoas, memórias,  coisas, factos, traumas, emoções, ressentimentos, culpas… e sentimentos por … Continued

De Ninguém

De Ninguém Curioso como existem coisas que dizemos e que podem ter significados e impactos emocionais diferentes nas outras pessoas, consoante as experiências de vida que elas tenham. “Eu não sou de ninguém…!” é uma dessas coisas. Para uns será uma afirmação de liberdade e autonomia individual (Não sou de ninguém! Ninguém é meu dono!); … Continued

Solidão e Vazio

“É uma dor muito grande, como uma ferida aberta…”. Para alguns de nós, que estão ou se sentem sozinhos, a existência pode ser dolorosa. Não passa de uma existência carnal, por vezes sem alma ou individualidade (uma vez que esta se constrói também com aquilo que os outros nos devolvem sobre nós mesmos, através do … Continued

Depressão

Mais de 300 milhões de pessoas afetadas (segundo a Organização Mundial de Saúde), sendo a principal causa de incapacidade para o trabalho e uma das patologias que mais contribui para os custos com a saúde a nível Mundial, quando falamos de Depressão, estamos a falar de algo muito concreto, doloroso e que pode mesmo ser incapacitante … Continued

Saúde Mental e Sofrimento

Saúde Mental e Sofrimento Segundo a Organização Mundial de Saúde, os problemas de Saúde Mental representam cerca de 20% do custo directo total com a Saúde na Europa, sendo que as estimativas apontam para que 1 em cada 4 pessoas seja afectada pelo menos uma vez ao longo da vida por problemas desta natureza. Segundo … Continued