Incontinência urinária

Incontinência urinária: Tipos mais comuns, fatores de risco e tratamento. A incontinência urinária é definida pela perda involuntária de urina e pode ocorrer em pessoas de várias idades (mulheres, homens e crianças). Este é um problema que afeta significativamente a qualidade de vida, levando a constrangimento, isolamento social e até a depressão. As mulheres são … Continued

Fisioterapia Pélvica: O que é e a quem se destina?

Fisioterapia Pélvica: O que é e a quem se destina? A Fisioterapia Pélvica, uma especialidade emergente do campo da Fisioterapia e destaca-se como uma abordagem eficaz no tratamento de disfunções do pavimento pélvico. Através da aplicação de técnicas específicas e de educação para a saúde, esta modalidade de tratamento oferece uma nova esperança para as … Continued

A tristeza

Sentir-se triste não significa que esteja deprimido. “Sentir-se triste é tão natural como sentir-se feliz e não é um sinal de fragilidade psicológica.“ A experiência da dor e do sofrimento é sempre individual e subjetiva e por isso não pode ser avaliada numa escala comparativa.” De entre tantas outras, a tristeza é apenas mais uma … Continued

Bagagens emocionais

A primeira consulta de Psicologia pode ser constrangedora. Não é por acaso que ouço algumas vezes: “não sei bem o que me espera”. Há quem venha com muitas expectativas e há quem venha desprovido delas. Uns procuram soluções, outros apenas conforto emocional. Todos têm em comum o facto de serem únicos, pois trazem consigo uma … Continued

Princípios do Pilates Clínico

Princípios do Pilates Clínico O Pilates Clínico apoia-se em 8 princípios essenciais para a realização das aulas, de forma a atingir o máximo de benefícios do treino. 1 – Respiração: Durante a aula de Pilates a respiração está associada ao exercício, realizando a expiração no movimento mais exigente, permitindo assim uma melhor ativação do centro. … Continued

São pessoas, não são doenças…!

São pessoas, não são doenças…! Enquanto Psicoterapeuta, todos os dias tenho oportunidade de escutar estórias incríveis de vida, relatos tantas vezes angustiados de luta, sofrimento e superação. São vidas com protagonistas (na vida de um protagonista existem também outros protagonistas) que muitas vezes sofrem ao longo de vários anos, tantas vezes em silêncio (o problema … Continued

Será possível reforçar o sistema imunitário através da alimentação?

Antes de mais, e de forma muito genérica, o nosso sistema imunitário tem como principal papel defender o nosso organismo de doenças causadas por microorganismos. Durante períodos de gripe ou de pandemia, como este, que estamos a atravessar, há a tendência para se acreditar que existem vitaminas ou alimentos específicos que  terão o poder de … Continued

Pilates Clínico

Pilates Clínico O método Pilates Clínico foi idealizado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates entre 1880 e 1967 durante a Primeira Guerra Mundial. Joseph apresentava grande fraqueza muscular por causa de diversas enfermidades, o que o incentivou a estudar o aumento da força muscular através de exercícios diferentes dos conhecidos na sua época. Só nos anos … Continued

Alimentação saudável

A alimentação saudável é a base do bem-estar e qualidade de vida do ser humano, sendo reconhecida como um elemento decisivo na promoção e manutenção da saúde ao longo de todo o ciclo de vida, com influência direta no bem-estar físico e psicológico. A alteração dos estilos de vida e das rotinas diárias da população … Continued

Fisioterapia do Pavimento Pélvico

Para abordar o tema da fisioterapia do pavimento pélvico, talvez seja melhor começar por explicar afinal o que é o pavimento pélvico. O pavimento pélvico trabalha como um “chão” que suporta vários órgãos que existem na nossa cavidade abdominal. Esse pavimento/”chão” é composto por um conjunto de músculos. Os órgãos pélvicos são a bexiga e … Continued

Vaginismo

O que é o vaginismo?                                         O Vaginismo é uma condição clínica em que a penetração vaginal durante o ato sexual ou por outro objeto (por exemplo tampões ou mesmo o espéculo durante a observação ginecológica) é impedida sendo referida pela maior parte das mulheres por dor intensa. É considerada uma das disfunções sexuais mais referidas … Continued