Pilates Clínico

Pilates

O Pilates Clínico consiste num método de treino de baixo impacto focado no fortalecimento da musculatura mais profunda do nosso corpo, responsável pela estabilidade. Trabalha todo o corpo, desde os braços, às pernas e à coluna, tendo como principal objetivo tratar ou prevenir lesões e ainda, a reeducação postural aperfeiçoando o seu equilíbrio e força.

Este método, criado por Joseph Pilates e desenvolvido por Fisioterapeutas, foca-se no controlo da respiração, no centro da gravidade do corpo e na postura que alinhados contribuem para o aumento da capacidade de concentração, melhoria da coordenação motora e da flexibilidade de todos os músculos e tendões.

As aulas de Pilates Clínico surgem como um complemento aos tratamentos de fisioterapia, ou mesmo com uma ponte entre os tratamentos e as atividades do dia-a-dia.
Esta modalidade pode ser praticada por todos os membros da família, contudo é destinado a pessoas que desejam praticar exercício físico sem prejudicar a sua saúde, ou que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo. Os exercícios da aula serão adaptados à condição de cada um, sem nunca provocar dor ou desconforto.

Os principais benefícios do Pilates Clínico são:
  • Melhoria da postura
  • Fortalecimento muscular
  • Alívio da dor articular e muscular
  • Aumento da flexibilidade
  • Aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões
  • Otimização da coordenação motora
  • Melhoria da respiração
  • Maior consciencialização corporal
  • Ajuda na incontinência urinária
  • Melhora a relação sexual
  • Promove o relaxamento
  • Melhora a auto-estima
Alguns benefícios para as grávidas:
  • Controlo do peso
  • Fortalecimento do pavimento pélvico
  • Prevenção da incontinência urinária
  • Prevenção da dor pélvica e lombar
  • Melhoria da estabilidade segmentar da coluna e pélvis
  • Melhoria da postura do tronco superior
  • Melhoria da consciência postural
  • Manutenção da flexibilidade articular
  • Relaxamento
  • Preparação para o parto
Alguns dos benefícios pós-parto:
  • Assiste na perda de peso e prevenção da obesidade
  • Reabilitação da parede abdominal abdominal
  • Aumento da força e tônus muscular
  • Recuperação da diástase abdominal
  • Reeducação das posturas e consciência corporal
  • Interação social
  • Bem-estar psicológico
  • Redução da ansiedade e depressão pós-parto

O Pilates Clínico não deve ser confundido com Pilates Fitness (habitualmente praticado em ginásios). As principais diferenças são:

Pilates ClínicoPilates Fitness
Exercícios terapêuticos que ajudam na reabilitaçãoExercícios que ajudam a emagrecer, tonificar e fortalecer
Exercícios focados nos abdominais e coluna lombarTrabalham todo o corpo
Visa a reeducação posturalVisa o condicionamento físico do corpo

Esta modalidade deve ser acompanhada por um Fisioterapeuta com conhecimento específico de Pilates Clínico.

No CMM-Centro Clínico FisioEstarreja e no CMM-Centro Médico de S.Jorge (Queluz) encontra uma equipa especializada nesta valência pronta para o ajudar.

Especialidade disponível nos seguintes Centros Médicos

Pode escolher na página de marcação online o subsistema ou seguradora convencionado na clínica escolhida.

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CMM – Centro Clínico FisioEstarreja
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