O Impacto do Consumo de Bebidas Energéticas em Jovens: Um Alerta à Saúde

O Impacto do Consumo de Bebidas Energéticas em Jovens: Um Alerta à Saúde

O consumo de bebidas energéticas é hoje em dia bastante popular entre jovens devido às promessas de aumento de energia, concentração e desempenho físico. No entanto, estudos científicos apontam que o consumo frequente desses produtos pode causar impactos negativos significativos na saúde, especialmente em indivíduos mais jovens, cujo organismo ainda está em desenvolvimento.

As bebidas energéticas possuem altas concentrações de cafeína, taurina, açúcar e outros estimulantes.

A cafeína, um dos principais componentes, pode causar insónia, irritabilidade, aumento da frequência cardíaca e dependência química quando consumida em excesso. Em jovens, que são mais sensíveis aos efeitos de estimulantes, esses sintomas podem ser agravados, resultando em quadros de dificuldade de concentração, fadiga crónica, ansiedade, problemas cardiovasculares: taquicardia, arritmias, hipertensão, e até enfarte do miocárdio.

Além disso, o alto teor de açúcar presente nessas bebidas contribui para o aumento da obesidade e do risco de diabetes tipo 2, especialmente entre adolescentes, que frequentemente combinam energéticos com dietas inadequadas e sedentarismo.

Outro fator preocupante é o consumo combinado de bebidas energéticas com álcool, prática comum entre jovens em ambientes festivos. Essa mistura pode mascarar os efeitos depressivos do álcool, levando a um consumo excessivo e aumentando o risco de intoxicação alcoólica e comportamentos de risco.

Diante desses riscos, é fundamental consciencializar os jovens e as suas famílias sobre os perigos das bebidas energéticas.

Neste artigo destaco dois componentes presentes nas bebidas energéticas e a forma como eles interferem diretamente no nosso organismo.

A combinação de taurina e cafeína.

Ambas as substâncias são estimulantes, mas atuam de formas diferentes, e a sua interação pode potencializar efeitos adversos.

Efeitos no Sistema Nervoso

Cafeína: atua como antagonista dos recetores de adenosina. A adenosina é um neurotransmissor que induz o sono e o relaxamento, o seu bloqueio leva a um estado de alerta aumentado. Em excesso, esta situação pode causar ansiedade, nervosismo, insónia e até dependência.

Taurina: embora seja um aminoácido que atua como modulador do sistema nervoso central, promovendo efeitos calmantes em alguns casos, a sua função em bebidas energéticas é frequentemente alterada devido à interação com a cafeína.

Estas duas substâncias quando são combinadas, podem criar um desequilíbrio no sistema nervoso, aumentando o risco de sintomas como irritabilidade, inquietação e alterações bruscas de humor. A interação pode ainda mascarar os sinais de fadiga, incentivando o consumo contínuo e o stress prolongado sobre o sistema nervoso.

Impactos no Sistema Cardiovascular

A cafeína aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. A taurina, por sua vez, tem um potencial efeito regulador sobre o coração, mas, em combinação com a cafeína, pode exacerbar eventos cardiovasculares, como hipertensão ou mesmo PCR (paragem cardio-respiratória) em pessoas com predisposição.

Metabolismo e Desempenho Físico

A cafeína estimula a libertação de adrenalina, mobilizando energia e aumentando a glicose no sangue. A taurina, envolvida no metabolismo energético, pode amplificar esse efeito, promovendo um pico energético temporário. No entanto, isso pode levar a um “efeito ricochete”, resultando em fadiga extrema, quedas abruptas de energia e até hipoglicemia em alguns casos.

Riscos a Longo Prazo

O consumo frequente desta combinação presente em inúmeras bebidas energéticas pode:

  • Sobrecarregar o coração e os vasos sanguíneos;
  • Estimular o desenvolvimento de resistência à cafeína, levando doses cada vez maiores para alcançar os mesmos efeitos;
  • Aumenta os níveis de stress oxidativo levando ao aparecimento ou desenvolvimento de inflamações orgânicas e danos celulares.

Conclusão

Embora taurina e cafeína sejam, isoladamente, substâncias que o corpo pode processar moderadamente, a sua combinação amplifica os seus efeitos estimulantes e pode sobrecarregar o organismo.
Assim é essencial sensibilizar os mais jovens sobre esta temática de forma a evitar o consumo de bebidas energéticas, especialmente em indivíduos jovens ou com condições de saúde preexistentes.

Autora
Enfermeira Rita Carolina Martins (CP 90590)

Fontes consultadas e que oferecem uma maior compreensão e conhecimento sobre esta temática:
Efeitos das bebidas energéticas na saúde de crianças, adolescentes e jovens adultos. Autor(es): Breda JJ, Whiting SH, Revista: Fronteiras Saúde.
Mourão, Catarina Arsénio. “O impacto do consumo de bebidas energéticas na saúde do consumidor”. Monografia de Mestrado Integrado em Ciências Farmacêuticas. Universidade de Lisboa/Faculdade de Farmácia. Orientador: Professora Auxiliar da FFUL, Doutora Lídia Maria Veloso Pinheiro.
Lisboa, 2020. Disponível em: https://repositorio.ulisboa.pt/bitstream/10451/52391/1/MICF_Catarina_Mourao.pdf
Costa R, Rocha C, Santos H. Resposta cardiovascular e cerebrovascular à ingestão de bebida energética RedBull® em adultos jovens. Anatol J Cardiol. 2023 jan;27(1):19-25. doi: 10.14744/AnatolJCardiol.2022.2315.
PMID: 36680443; PMCID: PMC9893714.
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