Saúde Pública

Estamos prontos.

Estamos prontos. Tudo para o bem da saúde de...

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Exercício em Isolamento

Exercício em Isolamento O Isolamento O isolamento é uma das melhores medidas facilitadoras para permitir a contenção de contágio por doenças infeciosas. Neste sentido, esta deve ser liminarmente respeitada e encarada com a máxima seriedade e cumprida escrupulosamente. Aproveitamos para alertar novamente, uma vez que nunca é demais fazê-lo, para o cumprimento na íntegra das … Continued

Lombalgia

A lombalgia e os exames de diagnóstico O que é a Lombalgia? A lombalgia, termo técnico usado para nos referirmos às “dores de costas”. É uma das doenças mais prevalentes, mais incapacitantes e das maiores responsáveis pelo absentismo laboral. Se disser que todos os dias observamos doentes com queixas de lombalgia não estou a exagerar. … Continued

5 dicas para manter o sistema imunitário saudável.

5 dicas para manter o sistema imunitário saudável A importância do reforço do nosso sistema imunitário é vital, não só na manutenção e promoção da saúde, como na recuperação mais rápida da doença, sendo preponderante ao longo de todo a nossa vida. O que é a imunidade É então importante perceber em que se baseia … Continued

A comunicação em saúde, uma reflexão.

Essencial na pluralidade das relações humanas, a comunicação não é apenas linguagem verbal, nesta correlação complexa de nós humanos com o meio onde nos inserimos, a comunicação nasce imediatamente com o resto do que nós somos. Não sendo de todo esta uma Ideia evolucionista pessoal, a ideia é defendida e argumentada por Morten Kringelbach quando … Continued

Pilates Clínico

Pilates Clínico O método Pilates Clínico foi idealizado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates entre 1880 e 1967 durante a Primeira Guerra Mundial. Joseph apresentava grande fraqueza muscular por causa de diversas enfermidades, o que o incentivou a estudar o aumento da força muscular através de exercícios diferentes dos conhecidos na sua época. Só nos anos … Continued

Lesões por Golpe de Chicote (Whiplash)

Lesões por Golpe de Chicote (Whiplash) O que é o Síndrome do Chicote? O Síndrome do Chicote, também conhecido como Whiplash, define- se como uma lesão na qual o pescoço sofre uma hiperextensão forçada, seguida de flexão, decorrente de vários mecanismos, sendo os acidentes de viação o mais habitual.1 Segundo as estatísticas, 15% a 35% … Continued

Fisioterapia em contexto laboral

O que é e para que serve a Fisioterapia em contexto laboral Os últimos anos têm sido marcados por evidentes evoluções tecnológicas que, consequentemente, levam a um aumento da competitividade no mercado de trabalho e às exigências de produtividade impostas aos trabalhadores das mais diversas áreas. Este aumento da exigência provoca um maior desgaste físico … Continued

Abdominais Hipopressivos como técnica na reabilitação de disfunções do pavimento pélvico

O que são abdominais hipopressivos? A técnica abdominais hipopressivos foi desenvolvida em 1980 pelo Dr. Marcel Caufriez, com o intuito de fortalecer os músculos abdominais e do pavimento pélvico.1, 11 Os abdominais hipopressivos são exercícios de postura coordenados com um ritmo respiratório específico para diminuir a pressão intra-abdominal.3 A interação destes fatores faz com que a … Continued
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Os 5 mandamentos do atleta durante a reabilitação

Os 5 mandamentos do atleta durante a reabilitação A lesão é um episódio transversal a quase todos os atletas dos mais variados desportos. Seja por lesões por sobreuso, caracterizadas por um aparecimento e aumento gradual da disfunção podendo levar à perda competitiva, seja por lesões traumáticas que consistem num mecanismo de lesão fácil de identificar, … Continued

Exercício em Isolamento

Exercício em Isolamento O Isolamento O isolamento é uma das melhores medidas facilitadoras para permitir a contenção de contágio por doenças infeciosas. Neste sentido, esta deve ser liminarmente respeitada e encarada com a máxima seriedade e cumprida escrupulosamente. Aproveitamos para alertar novamente, uma vez que nunca é demais fazê-lo, para o cumprimento na íntegra das … Continued

Mesoterapia

História A Mesoterapia consiste numa técnica médica de introdução de fármacos, desenvolvida em 1952 pelo Dr. Michel Pistor. O próprio define-a como a “injeção de medicamentos em doses muito baixas na pele, o mais perto possível da lesão ou da sua origem, onde se encontra a doença, onde se exprime a dor, com o mínimo … Continued

Medicina Física e de Reabilitação

O que é a Medicina Física e de Reabilitação (MFR)? A Medicina Física e de Reabilitação (MFR) é uma especialidade médica com ampla abrangência de diferentes áreas da medicina, mas com uma especificidade e ideologia muito própria. Entendo que a essência desta especialidade possa estar contida na decomposição do termo “Reabilitar”, ou seja, “Reabilitar” = … Continued

Lombalgia

A lombalgia e os exames de diagnóstico O que é a Lombalgia? A lombalgia, termo técnico usado para nos referirmos às “dores de costas”. É uma das doenças mais prevalentes, mais incapacitantes e das maiores responsáveis pelo absentismo laboral. Se disser que todos os dias observamos doentes com queixas de lombalgia não estou a exagerar. … Continued

Disfunções Temporomandibulares e Dor Orofacial

Neste Dia Mundial da Saúde Oral queremos dar-lhe a conhecer um grupo de patologias que a maior parte das pessoas não associa à Medicina Dentária e que estão muitas vezes subdiagnosticadas, com uma influência directa na diminuição da qualidade de vida dos pacientes – as disfunções temporomandibulares e dor orofacial. As disfunções temporomandibulares (DTM) designam, … Continued

A saúde oral e hábitos de higiene

A saúde oral deve ser encarada como um direito humano básico, como componente crucial da saúde geral, do bem-estar físico e mental. A sua abordagem deve ser multidisciplinar, envolvendo vários intervenientes, não só de medicina dentária, como de outras especialidades, nomeadamente endocrinologia, cardiologia, cirurgia maxilo-facial, oncologia, terapia da fala, entre outras. Sendo influenciada pelas alterações biológicas, … Continued

Alimentação saudável

A alimentação saudável é a base do bem-estar e qualidade de vida do ser humano, sendo reconhecida como um elemento decisivo na promoção e manutenção da saúde ao longo de todo o ciclo de vida, com influência direta no bem-estar físico e psicológico. A alteração dos estilos de vida e das rotinas diárias da população … Continued

Cheesecake light de manteiga de amendoim

Cheesecake light de manteiga de amendoim Esta receita representa uma dose individual. Ingredientes Iogurte grego magro Aroma de baunilha Cereais sem açúcar Manteiga de amendoim Gelatina Neutra Preparação Para preparar o seu cheesecake utilize, por exemplo, um copo de vidro. Camada de baixo: cereais sem açúcar (por exemplo: granola sem açúcar) Camada do meio: iogurte … Continued

Rabanadas saudáveis

Rabanadas saudáveis Esta receita representa uma dose individual. Ingredientes • Duas fatias de pão integral; • 1 ovo; • 50 a 75ml bebida vegetal (por ex. de amêndoa); • 1 colher de café aroma de baunilha; • 1 colher de chá óleo de côco (para “fritar” as duas fatias de rabanadas); • Opcional: 1 c.sopa … Continued

A cerveja engorda?

É uma pergunta muito frequente! E, com o aumentar da temperatura, mais frequente se torna! Esta bebida milenar é composta essencialmente por água, lúpulo (planta que confere o amargor e o aroma a muitas cervejas) cevada ou trigo e leveduras. Podemos então, em tom de brincadeira, dizer que, se não fosse o teor alcoólico, seria … Continued

De Ninguém

De Ninguém Curioso como existem coisas que dizemos e que podem ter significados e impactos emocionais diferentes nas outras pessoas, consoante as experiências de vida que elas tenham. “Eu não sou de ninguém…!” é uma dessas coisas. Para uns será uma afirmação de liberdade e autonomia individual (Não sou de ninguém! Ninguém é meu dono!); … Continued

Solidão e Vazio

“É uma dor muito grande, como uma ferida aberta…”. Para alguns de nós, que estão ou se sentem sozinhos, a existência pode ser dolorosa. Não passa de uma existência carnal, por vezes sem alma ou individualidade (uma vez que esta se constrói também com aquilo que os outros nos devolvem sobre nós mesmos, através do … Continued

Depressão

Mais de 300 milhões de pessoas afetadas (segundo a Organização Mundial de Saúde), sendo a principal causa de incapacidade para o trabalho e uma das patologias que mais contribui para os custos com a saúde a nível Mundial, quando falamos de Depressão, estamos a falar de algo muito concreto, doloroso e que pode mesmo ser incapacitante … Continued
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Deglutição, Disfagia e Terapia da Fala ˗ Qual a relação?

Deglutição, Disfagia e Terapia da Fala – Qual a relação? O que é a deglutição? A deglutição é constituída por 3 fases principais: Fase oral: inclui a introdução do alimento na boca, a mastigação e a preparação do bolo alimentar; Fase faríngea: consiste no desencadeamento do reflexo de deglutição e no direcionamento dos alimentos para … Continued

A intervenção do Terapeuta da Fala nas dificuldades de mastigação / deglutição

A intervenção do Terapeuta da Fala nas dificuldades de mastigação / deglutição Mastigar e engolir parecem ser atos naturais no ser humano; No entanto, nem sempre estas funções ocorrem com a facilidade desejada e a hora da refeição pode tonar-se a mais complicada das horas! A dificuldade de mastigação / deglutição não é um problema … Continued

Dia Mundial da Escrita à Mão

Dia Mundial da Escrita à Mão A escrita à mão Apesar de vivermos numa era de grande evolução tecnológica, o uso da escrita manual continua a ser importante na nossa sociedade, seja para assinar um documento, passar num teste ou fazer a lista para o supermercado, por isso a sua correta aprendizagem torna-se importante para … Continued

Birras? E agora!?

As birras na primeira infância são uma manifestação característica do normal funcionamento cognitivo. A ausência das mesmas é um sinal de alarme, sugerindo dificuldades a nível do processo de separação/individualização (Queirós et al., 2003). As birras surgem sobretudo em crianças entre os 18-48 meses, tendo o seu pico entre os 2 – 3 anos, sendo … Continued